Kişisel Gelişim

Sınav Kaygısı ile ilgili bu yazımızda da Sınav Kaygısının çözüm ve tedavsinden bahsedeceğiz. Sınav kaygısı ile ilgili 2 şekilde tedavi ve çözüm uygulanabilir.

***Düşünsel ve davranışsal tedavi                                                DÜŞÜNSEL TEDAVİ:               Sınav kaygısının temelinde “ yetersiz,başarısızım” düşünceleri yatmaktadır.  Kişinin kendini yetersiz görmesi ,doğal olarak başarısız olacağı hipotezinin kanıtıdır.  Terapilerde  ve sınav kaygısı çalışmalarında üzerinde çalışılan konu, kişinin yetersiz olmadığıdır. Aslında öyle hissetmektedir. Doğal olarak her konuda yapılan bir yanlış olan” hissettiğim doğrudur” düşüncesine inanmaktan kaynaklanır. (daha fazla…)

Tarih boyunca,insanlar hiç  bu kadar sınava tabi tutulmamıştı.İnsanlar için günümüzde sürekli bir deneme süreci ve test süreci devam etmektedir.

Sınav kaygısı nedir:    Sınav kaygısı, öğrenilen bilginin sınavda hatırlanamaması, kullanılamaması bunun olacağına dair kişide oluşan olumsuz senaryolardır. Bir öğrencide sınav kaygısı çok yüksek veya sınav kaygısı hiç yoksa bu kaygı durumu öğrenciyi olumsuz etkiler.Sınav kaygısı orta düzeyde olursa bu kaygı öğrenciyi motive eder. (daha fazla…)

Motor gücü çok yüksek. Eğer kötü bir sürücü iseniz, araba hiçbir işe yaramaz. İyi bir sürücü iseniz arabanız 2., 3. el bir araba da olabilir. Arabayı iyi kullanacaksınız demektir. Çok yüksek IQ çok nitelikli bir arabaya benzer. Ama iyi bir sürücü değilseniz, düşünme becerileriniz zayıf ise yüksek IQ (ya da son model araba) işe yaramayacaktır.

Arabanın motor gücü gibi, zekâ da saklı bir güçtür. Düşünme ise insanın zekâsını kullanıp, yönettiği kişisel bir beceridir. (daha fazla…)

Uzmanlara göre,bebek egzersizleri, anne ile bebek arasındaki psikolojik bağı olumlu etkiliyor, hatta bebeğin erken yürümesini sağlıyor.

Doğduğunda küçücük olan bebeğiniz, bir süre sonra büyümeye, başını kaldırmaya, oturmaya, emeklemeye ve yürümeye başlıyor. Zaman zaman büyüyeceğine dahi inanamadığınız bu süreç göz açıp kapayıncaya kadar geçiyor. İşte bu süreçte ve ileride bebeğinizin sağlıklı bir duruşa ve ruh sağlığına sahip olabilmesinin bir yolu da düzenli yapılan jimnastikten/egzersizden geçiyor.

(daha fazla…)

Tedirgin edici duygular ve endişelerin yarattığı gerilimle yaşayan insan, “Ne olur, bir parça sakin kalabilsem!” dediği halde bunun için ne yapacağını bilemez. Aslında basit bir kaç adımla sakinleşmek hiç de zor değil.

Nefesinizi dinleyin: Nefesinizin sesine konsantre olduğunuzda, soluk alıp verdiğinizi gerçekten duyduğunuzda, kendinizi son derece huzurlu hissedeceksiniz. Bunun için derin soluk alın. Ve bir çiçeği kokladığınızı hayal ederek nefesi içinize çekin. (daha fazla…)

Yıkmak, herkesin işi olabilir;  yapmak yalnız gücü ve aklı olanların işidir.”                                                                        

Hayatta zor işler, kolay işler var, Bunları ayıran insan olmak zor.   Bilgiçlik taslamak, konuşmak kolay, Az ve öz konuşup susan olmak zor.   Akıl vermek kolay, iş bozmak kolay, Bozuğu onaran insan olmak zor. (daha fazla…)

Çocuğumu istismardan nasıl koruyabilirim? Ülkemizde son günlerde çocuk istismarında  artış olduğunu hepimiz basından ya da çevreden duyuyor ya da görüyoruz. Çocuk istismarında ki artış ebeveyn olarak sizleri endişelendiriyor. Endişenizi alaztacak ve çocuğunuzu istismardan koruyacak pratik düzeyde önerileriden bahsedelim.Dikkatli okumanız işinizi kolaylaştıracaktır.

*** Çocuğa, cinsel organları yaralandığı ya da hastalandığı zaman, yalnız doktorların veya ana babalarının dokunabileceği öğretilmelidir. (daha fazla…)

-Evren senin içinde olduğu kadar sen evrenin içinde değilsin..

- Günümüzün ermişleri, geçmişin günahkarlarıdır.

- Şarap insana kendini unutturur, Tanrısal Aşk ise kendini bilmeyi sağlar. (daha fazla…)

Karşınızdaki insanı ikna etmek icin neler gerekli ?Karşınızdakini nasil ikna edersiniz ?

Karşımdaki İnsanu Nasil Ikna Ederim?

Insanlar arasi iliskilerin belki de en onemli unsurlarindan birisi de insanlarin birbirlerini herhangi bir konuda ikna etmeleridir. Ikna herhangi bir konuda bir kisinin diger kisiyi kendi cizgisinin dogruluguna inandirmasidir. Ikna etmek elbette ki kolay bir iş degildir. Bir kisinin diger bir kisiyi ikna edebilmesi icin oncelikle ikna edecek olan kisinin o konuda hakli olmasi ve kisilik olarak ta guvenilir olmasi sarttir. Eger bir kisiyi herhangi bir konuda ikna etmek istiyorsaniz oncelikli olarak asagida sıralı olan unsurlari yerine getirmis olmalisiniz. (daha fazla…)

İlk bebeğiniz ve onu kucağınızdan indirmek istemiyorsunuz. Yeni anneler bu tutumlarından dolayı genellikle bebeklerini şımartıyor olduklarına dair pek çok uyarı alırlar. Başkaları bunu söylemese bile bir anne kendisi, bebeğini her ağlayışında kucağına aldığı için ya da bebeğini uyutmak için salladığı için acaba bebeğimi şımartıyor muyum diye düşünmeye/kaygılanmaya başlayabilir. Bilinmezki ilgi ve sevgi görmesi bir bebeği kesinlikle şımartmaz, aksine rahatlatır. (daha fazla…)