SOĞUK ALGINLIĞINA ISPANAK Yorum yok

Kışın vazgeziçlmez sebzelerimizden olan ıspanağın soğuk algınlığına da çok iyi geldiğini biliyor muydunuz? Kışın dondurucu soğuğundan kendimizi korumak için bol bol ıspanak tüketmeye dikkat edin! Ispanağı ister yemek ister salatasını yaparak faydalanabilirisiniz.İsterseniz de ıspanağı kaynatarak suyunu tüketmekte vücudunuzun direncini yükseltiyor ve soğuk algınlığına karşı koruyor.
Kışın ıspanak bol tüketildiğinde soğuk algınlığına karşı koruyucu bir kalkan oluşturuyor.

Yoğun tempoda ve stresli ortamlarda çalışanlar için ıspanak kurtarıcı olacak bir besindir. Yorgunluğu giderirken zihni kuvvetlendirir, konsantrasyon kaybını azaltır, yaşlılarda öğrenme güçlüğü çekenlerde zihni besler. Sinirleri yatıştırır ve sakinlik verir. Ispanak kerevizin idrar yollarına verdiği desteği tamamlayarak idrar söktürücü özelliğiyle hizmet edecektir. Ispanak karaciğeri, lenf bezlerini, kan dolaşımını uyarır. Ispanak kış aylarının kronik sorunları olan soğuk algınlığı, bronşit, boğaz hastalıklarına karşı koruyucu etki yaratır. Ispanak kolesterolü, yüksek tansiyonu düşürücü etkisi ile kalp ve şeker hastalarına önerilir. A, C, E ve B vitaminleri, demir, fosfor, iyot, magnezyum ve protein açısından zengin bir kaynaktır.

ISPANAK SUYU: Ispanağı kaynatarak suyunu tüketmek vücudun direncini yükseltecek, idrar söktürücüdür.

ISPANAK SALATASI: Ispanağı salatalara katabilir ya da yoğurtla karıştırıp içine biraz sarımsak ilave ederek farklı tatlar yaratabilirsiniz. Ispanak iltihaplı eklem hastalıkları ve böbrek taşı hastalarına önerilmemektedir